Wie Ernährt Sich Helene Fischer

Helene Fischers Ernährungsplan interessiert so manche ihrer Fans, denn die Sängerin verzaubert das Publikum nicht nur mit ihrer Stimme, sondern auch mit ihrer Traumfigur. Um diese zu halten, setzt sie nicht nur auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Workouts, sondern auch auf ein ganz besonderes Lebensmittel.

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Helene Fischer - so sieht ihr Ernährungsplan aus

Helene Fischer zählt mit mehr als 16 Millionen verkauften Tonträgern zu den erfolgreichsten Sängerinnen Deutschlands. Mit ihren eindrucksvollen Shows begeistert sie immer wieder tausende Fans. Um für ihre Auftritte fit zu sein, achtet sie auf ihre Ernährung und integriert regelmäßig Sport in ihren Alltag.

In ihren Bühnenshows zeigt Helene Fischer immer wieder beeindruckende Acts mit Akrobatik und Tanz. Und dafür braucht die Sängerin viel Kraft, Ausdauer und Koordination. Deshalb ernährt sie sich sehr gesund und ausgewogen und trainiert mehrmals die Woche.
Besonders auf ihren Tourneen hört Helene Fischer auf ihren Körper und gibt ihm, was er braucht. In dieser Zeit setzt sie auf cleane, gesunde Mahlzeiten und hält sich bei ungesunden Leckereien zurück.
Wenn sie jedoch eine wohlverdiente Pause von ihrem stressigen Alltag einlegt, gönnt die Musikerin sich gerne herzhafte, große Portionen und lässt es sich richtig gut gehen. Am liebsten kommen Pasta, Pizza und deftige Hausmannskost auf den Tisch. Auch bei einem Stück Schokoladenkuchen kann dice Musikerin dann nicht widerstehen.
Neben ihrer Ernährung spielt auch der Sport eine wichtige Rolle für Helene. Zusätzlich zu den anstrengenden Proben für Shows und Tourneen betreibt sie Kraftsport und Cardio, um sich fit zu halten. Wenn sie unterwegs ist geht sie gerne eine Runde joggen oder absolviert im Hotelzimmer ein Homeworkout mit einer Fitness-DVD.
Außerdem schwört die Schlagersängerin auf ein ganz besonderes Superfood: Ingwer. Ohne eine Ingwerknolle geht Helene nicht mehr auf Tournee, denn diese Zutat bringt besonders den Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung.

Helene Fischer Show 18.12.2012 Helene Fischer im Velodrom, Paul-Heyse-Strasse, Berlin, bei der Helene-Fischer-Show - 18.12.2012 - *** Helene Fischer Show 18 12 2012 Helene Fischer at the Velodrome Paul Heyse Strasse Berlin at the Helene Fischer Show 18 12 2012 — Helene Fischers Ernährungsplan ist genau auf ihren Lebensstil abgestimmt, denn für ihre Shows muss die Sängerin fit und stark sein. imago images / Tinkeres

Das können Sie sich von der Sängerin abschauen

Helenes Geheimwaffe um fit zu bleiben ist Ingwer. Dieser kann auch beim Abnehmen helfen, da er die Produktion von Speichelfluss und Magensaft reguliert und die Verdauung in Schwung bringt.

Ein Glas Ingwertee am Morgen kann schon beim Abnehmen helfen, da es die Fettverbrennung unterstützt. Am effektivsten wirkt frischer Ingwer auf leeren Magen. Schneiden Sie dazu einfach ein paar dünne Scheiben Ingwer und übergießen Sie diese anschließend mit heißem Wasser.
Ingwer enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, unter anderem Vitamin C, Magnesium, Eisen, Kalzium, Natrium, Kalium und Phosphor. Allerdings sollten Sie nicht mehr als 50 Gramm frischen Ingwer pro Tag zu sich nehmen, da es sonst zu unangenehmen Nebenwirkungen (etwa Magen-Darm-Beschwerden oder Schleimhautreizungen) kommen kann.
Ingwer kann beim Abnehmen definitiv unterstützend wirken, jedoch ist es auch wichtig, auf die Ernährung und genug Bewegung zu achten. Helene Fischer ist ein Bewegungsmensch und liebt es, sportlich aktiv zu sein. Dabei muss es jedoch nicht immer das Workout im Fitnessstudio sein. Auch verschiedenste Aktivitäten wie spazieren gehen oder Fahrrad fahren helfen ihr dabei, fit zu bleiben. Für optimale Entspannung setzt dice Sängerin auf Yoga, und wenn sie sich mal auspowern möchte geht sie boxen.
Hungern Sie nicht. Wenn human being schnell Erfolge erzielen möchte, ist es verlockend deutlich weniger zu essen. Doch das begünstigt den Jojo-Effekt und führt höchstwahrscheinlich zu Heißhungerattacken. Auch Helene Fischer hält nichts von Crash-Diäten, denn für ihre Shows benötigt sie ausreichend Energie. Achten Sie stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und ausreichend Eiweiß.